愛眼小貼士

1. 遵循20/20/20 法則，適時讓眼睛休息

閱讀或使用電子螢幕時，每 20 分鐘看遠 20 尺看 20 秒，可避免眼睛疲勞和頭痛。

2. 多進行戶外活動。

兒童每天應至少進行兩個小時戶外活動，這有助於眼睛健康發育，及幫助他們避免近視。

3. 外出時配戴太陽眼鏡。

確保太陽眼鏡具有防UVA 和 UVB 的功能，有效避免過多的有害光線傷害眼睛。

4. 有需要時佩戴合適眼鏡

戴上驗配的眼鏡能讓你有清晰視野，防止眼睛過度勞累，避免導致眼睛疲勞和頭痛。

5. 檢查您的化妝品，防止眼睛受感染

檢查您的化妝品是否過期。定期更換您的化妝掃，避免其積聚細菌讓眼睛受感染。

6. 定期運動

定期運動能減低患上影響眼睛健康疾病的風險，例如糖尿病，高血壓等

7. 健康飲食。

均衡飲食可確保獲得維持眼睛健康所需的維生素和礦物質。

8. 避免吸煙

吸煙會增加患上嚴重眼疾和永久視力損失的風險。

9. 定期驗眼，防患未然

驗眼期間能幫助及早於未察覺前發現眼睛問題，所以我們建議定期進行驗眼。

10. 眼睛要用上一輩子，關注眼睛健康，切勿一拖再拖

在行事曆中加入定期眼睛檢查，每年一次眼睛檢查最理想。

註：以上資訊來自國際防盲機構（IAPB）